Sophrologie 1 ere séance

Bilan et définir l'objectif
LA SOPHROLOGIE PERMET DE SE CONNAITRE, DE S'ECOUTER POUR S'OUVRIR  ET COMPRENDRE LES AUTRES 

C'est une méthode de relaxation et de développement personnel et social qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive.

Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit pour améliorer le bien-être et la qualité de vie.

 

 

Explication simplifiée :  

 

1. La Relaxation: La sophrologie aide à détendre le corps et l'esprit en utilisant des exercices de respiration et de relaxation musculaire.

2. La Concentration : Elle apprend à se concentrer sur des pensées positives et des sensations agréables.

3. La Visualisation : Elle utilise des images mentales pour renforcer le bien-être et la confiance en soi.

 

La Sophrologie est souvent utilisée pour gérer le stress, améliorer le sommeil, préparer à des évènements importants (comme des examens ou des compétitions), et de développer une attitude plus positive face à la vie.