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Les 12 Parenthèses Corps & Esprit

Choisissez l'intention dont vous avez besoin aujourd'hui… je m'occupe du reste.

Les 12 Parenthèses Corps & Esprit sont des séances de 30 minutes qui associent une séance de sophrologie (15 min) et un massage bien-être ciblé (15 min).

À votre arrivée, vous choisissez la carte qui vous attire le plus. Elle devient le fil conducteur de votre séance.

Déroulement de votre Parenthèse Corps & Esprit

 Choix de votre carte.

 15 minutes de sophrologie guidée.

 15 minutes de massage bien-être ciblé.

 Vous repartez avec une phrase positive et une petite mission pour prolonger les bienfaits de votre séance.

Durée : 30 minutes

Tarif : 25 €

Les 12 Parenthèses Corps et Esprit

 Ancrage

Retrouver son équilibre et revenir à soi.

Pour qui ? Vous vous sentez dispersé(e), stressé(e), dépassé(e) ou vous avez besoin de retrouver de la stabilité.

Sophrologie : Retour au corps, respiration et ancrage.

Massage : Pieds.

 Apaisement

Libérer les tensions et retrouver un espace de calme.

Pour qui ? Vous avez le mental en ébullition, vous êtes anxieux(se), irritable ou vous ressentez le besoin de souffler.

Sophrologie : Respiration apaisante et relaxation profonde.

Massage : Cuir chevelu et nuque.

 Lâcher-prise

Déposer ce qui pèse et retrouver de la légèreté.

Pour qui ? Vous portez beaucoup de responsabilités, vous avez du mal à déconnecter ou vous gardez tout pour vous.

Sophrologie : Libération des tensions et des émotions.

Massage : Dos et épaules.

 Repos

S'offrir une véritable pause.

Pour qui ? Vous êtes fatigué(e), vous manquez de sommeil ou vous avez simplement besoin de vous arrêter un instant.

Sophrologie : Relaxation profonde.

Massage : Mains et cuir chevelu.

 Douceur

Prendre soin de soi avec bienveillance.

Pour qui ? Vous donnez beaucoup aux autres et vous oubliez souvent de prendre soin de vous.

Sophrologie : Bienveillance envers soi.

Massage : Mains et avant-bras.

 Confiance

Retrouver confiance en soi et en ses capacités.

Pour qui ? Vous doutez de vous, vous manquez d'assurance ou vous traversez une période de remise en question.

Sophrologie : Visualisation positive.

Massage : Visage.

 Joie

Retrouver la légèreté et le plaisir.

Pour qui ? Vous avez perdu l'envie de profiter, vous manquez d'enthousiasme ou vous souhaitez retrouver le sourire.

Sophrologie : Reconnexion aux émotions positives.

Massage : Visage et cuir chevelu.

 Renouveau

Accueillir un nouveau départ.

Pour qui ? Vous vivez un changement de vie, une séparation, une reconversion ou vous ressentez le besoin de repartir sur de nouvelles bases.

Sophrologie : Visualisation d'un nouveau chemin.

Massage : Dos et nuque.

 Harmonie

Rééquilibrer le corps et l'esprit.

Pour qui ? Vous avez le sentiment de ne plus être aligné(e), de courir dans tous les sens ou de vous être oublié(e).

Sophrologie : Reconnexion corps-esprit.

Massage : Pieds et mains.

 Clarté

Retrouver une vision plus claire.

Pour qui ? Vous hésitez à prendre une décision, vous vous sentez perdu(e) ou vous avez besoin d'y voir plus clair.

Sophrologie : Écoute intérieure.

Massage : Visage et cuir chevelu.

 Énergie

Retrouver sa vitalité.

Pour qui ? Vous vous sentez vidé(e), fatigué(e) ou vous manquez d'élan dans votre quotidien.

Sophrologie : Réveil des ressources.

Massage : Pieds et mollets.

 Élan

Retrouver l'envie d'avancer.

Pour qui ? Vous avez des projets mais vous n'osez pas passer à l'action, ou vous ressentez le besoin de retrouver votre motivation.

Sophrologie : Mobilisation des ressources.

Massage : Mains et avant-bras.

Parce que chaque jour est différent, votre besoin l'est aussi. Choisissez simplement l'intention qui vous appelle… et offrez-vous une véritable parenthèse de bien-être.

Vous avez longtemps été présente pour les autres. Vous avez géré, accompagné, anticipé, pris soin de votre famille, de votre entourage, de votre travail… Vous avez appris à tenir, à avancer, parfois même à mettre vos propres besoins de côté.

Et puis un jour, une sensation apparaît : celle de ne plus vraiment savoir où vous en êtes. Comme si vous étiez devenue spectatrice de votre propre vie.

Vous vous demandez peut-être : « Qu’est-ce que je veux vraiment aujourd’hui ? » « De quoi ai-je besoin pour me sentir bien ? » « Quand ai-je pris du temps pour moi pour la dernière fois ? »

Ces questions sont souvent les premiers signes qu’il est temps de revenir à soi.

Quand on s’oublie peu à peu

S’oublier ne se fait pas toujours de manière consciente. Cela arrive progressivement, au fil des responsabilités, des habitudes et des expériences de vie.

Vous pouvez ressentir :

• une fatigue émotionnelle ou mentale importante ;
• la sensation d’être toujours en train de faire pour les autres ;
• des difficultés à poser vos limites ou à dire non ;
• une perte de confiance en vous ;
• l’impression de fonctionner en mode automatique ;
• moins de plaisir dans les choses qui vous faisaient du bien auparavant ;
• un besoin profond de retrouver du calme et de l’équilibre.

Votre corps et vos émotions peuvent alors devenir des messagers. Ils vous invitent à ralentir, à écouter ce qui se passe à l’intérieur de vous et à prendre soin de votre monde intérieur.

Revenir à soi : un chemin vers un nouvel équilibre

Revenir à soi ne signifie pas devenir égoïste ou penser uniquement à soi.

C’est apprendre à se respecter davantage, à reconnaître ses besoins, à accueillir ses émotions et à retrouver une relation plus harmonieuse avec soi-même.

C’est aussi se donner l’autorisation d’exister pleinement, au-delà des rôles que l’on porte au quotidien.

Parce qu’avant d’être une mère, une professionnelle, une compagne, une aidante ou une personne sur qui les autres comptent… vous êtes avant tout une personne avec ses envies, ses valeurs et ses besoins.

Un accompagnement pour se reconnecter à soi

À travers la sophrologie, l’hypnose et les approches corporelles, je vous accompagne dans un espace où vous pouvez vous déposer, vous écouter et avancer à votre rythme.

La sophrologie permet de retrouver plus de calme, de présence et de mieux gérer les tensions du quotidien.

L’hypnose permet d’aller explorer en profondeur les émotions, les croyances et les mécanismes qui peuvent vous empêcher d’avancer sereinement.

Les soins corporels viennent compléter cet accompagnement en favorisant la reconnexion au corps, car celui-ci garde aussi la mémoire de ce que nous traversons.

Mon approche est une invitation à retrouver votre équilibre, votre confiance et cette sensation d’être pleinement vous-même.

Et si le moment était venu de vous choisir ?

Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être épuisée pour prendre soin de vous.

Parfois, le premier pas consiste simplement à reconnaître que vous méritez, vous aussi, de recevoir de l’attention, de l’écoute et de la douceur.

Si vous ressentez cet appel à revenir à vous, je vous accompagne sur ce chemin de reconnexion intérieure.